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? 額外熱量：一杯700c.c，熱量就高達500大卡以上，２周可能體重就會增加1公斤喔！

但你知道手上的珍珠奶茶隱藏著哪些地雷嗎？

文／宋

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明樺



許多忙碌的上班族中午外食完總是喜歡來杯手搖飲，銅板價的滿足常讓人想每天來一

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杯。

台北醫學大學保健營養學系碩士，前新光醫院營養師，現台北市營養師公會兼任居家營養師，TVBS健康兩點靈、現在才知道、別讓身體不開心、健康好簡單、婆媳當家、健康看我、新聞哇哇挖、非凡好健康等節目營養顧問。

其中「珍珠奶茶」更是手搖飲界中揚名國際的「台灣之光」

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。

? 人工果糖：千萬不要覺得「果糖」是水果裡面的天然糖分，其主要來源是玉米澱粉加工而來的（至於是否為基改玉米就不得而知了）。

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? 化學奶精：不是天然農產品，是種人工調製品，基本上跟「奶」沒有直接關係，千萬

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不要覺得喝到「奶茶」就等於「牛奶+茶」！

? 茶葉來源：這點就更充滿神

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秘感了。

其實午餐過後30-60分鐘最適合「吃」點水果，營養好、負擔少！

如果真的不小心買了一杯，真的喝下肚，那就將晚餐澱粉、油脂的攝取量減少吧！

本文作者：宋明樺營養師

▲餐後可將珍珠奶茶換成水果，負擔少營養好。（圖／取自Freepik）

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